NOVOS EXERCÍCIOS
Surpreendentemente eficientes, os novos exercícios de HIT e Yoga para iniciantes tiram o máximo proveito de cada minuto.
NOVOS EXERCÍCIOS
Surpreendentemente eficientes, novos exercícios de HIT e Yoga para iniciantes aproveitam ao máximo cada minuto.
NOVOS EXERCÍCIOS Velozes
, simples, serenos - esses novos exercícios HIT e Yoga voltados para iniciantes aproveitam ao máximo cada minuto e mantêm suas resoluções ao seu alcance.
NOVA COLEÇÃO DE EXERCÍCIOS
Cycle Sync Your Training, desenvolvido em parceria com a fisiologista Stacy Sims, PhD, inclui 12 treinos e conselhos de especialistas para todas as três fases do seu ciclo para que você possa aproveitá-los ao máximo.
NOVO EXERCÍCIO
O Speedy Core Circuit é um treino abdominal rápido de 12 minutos para iniciantes que desafiará a estabilidade e o condicionamento do seu core.
NOVO NTC FEED
Um Feed completamente atualizado oferece treinamento da Nike, conselhos de especialistas sobre bem-estar e conteúdo comunitário para ajudá-lo a atingir seus objetivos de saúde e fitness.
NOVA COLEÇÃO DE EXERCÍCIOS
Nossa nova coleção de fluxos essenciais de ioga para todos os dias apresenta seis fluxos de ioga rápidos e pequenos, projetados para energizar, rejuvenescer e restaurar.
NOVOS EXERCÍCIOS DE IOGA Fluxo de
aquecimento ativo Fluxo de
resfriamento rápido a
qualquer momento Fluxo de recuperação do atleta Fluxo de
energia matinal simples Fluxo
de atualização total do corpo Fluxo de atualização
fácil da noite e desenrolamento
NOVO ASPECTO, MESMOS RECURSOS
Experimente os mesmos exercícios, programas e dicas de especialistas que você passou a amar gratuitamente - sem o rótulo. Nossos emblemas "Premium" serão removidos, mas você ainda poderá encontrar seu conteúdo favorito.
NOVAS COLEÇÕES DE EXERCÍCIOS
Experimente nossas novas coleções de treino cruzado para dominar sua classe, aquecimento dinâmico para atletas e crédito extra após cardio.
NOVOS EXERCÍCIOS
HIT da cabeça aos pés, um treino de alta intensidade de 33 minutos que desafiará todo o seu corpo.
Como atletas *, estamos evoluindo à medida que o mundo evolui e queremos ajudá-lo a se manter saudável e ativo com seus colegas de equipe. Porque agora, mais do que nunca, estamos todos jogando como um time.
NOVAS COLEÇÕES DE EXERCÍCIOS
Experimente nossa nova coleção de exercícios "Mamba Mentality Challenge", com o novo treino "Athletic HIT Benchmark" para que você possa ver como está melhorando.
NOVO PROGRAMA TRAINER-LED
Advance with Joe Holder é um novo programa projetado para levar sua força e resistência para o próximo nível.
Como atletas *, estamos evoluindo conforme o mundo evolui e queremos ajudá-lo a se manter saudável e ativo com seu companheiros de equipe. Porque agora, mais do que nunca, estamos todos jogando como um time.
NOVAS COLEÇÕES DE EXERCÍCIOS
Experimente nossa nova coleção de exercícios "Mamba Mentality Challenge", com o novo treino "Athletic HIT Benchmark" para que você possa ver como está melhorando.
NOVO PROGRAMA TRAINER-LED
Advance with Joe Holder é um novo programa projetado para levar sua força e resistência para o próximo nível.
NIKE TRAINING CLUB PREMIUM É GRATUITO
Manter-se saudável e ativo é uma das coisas mais importantes. É por isso que todos os programas, treinos e dicas de especialistas NTC Premium que nossa comunidade passou a adorar permanecerão gratuitos para todos os membros da Nike, para sempre.
NOVAS COLEÇÕES DE EXERCÍCIOS
Experimente nossas novas coleções de exercícios "Núcleo forte para corridas fortes" e "Fique ativo nos dias de folga".
NOVOS TREINOS
Atleta Agilidade. Mantenha o seu core ocupado para melhor poder seus saltos e sprints - e ajude a prevenir lesões.
Faça de sua casa o lugar perfeito para se manter ativo com novos treinos perfeitos para espaços pequenos.
NOVO PROGRAMA PREMIUM
Experimente nosso novo programa de treinamento de 6 semanas liderado por Kirsty Godso. Uma mistura perfeita de força simples para fortalecê-lo e cardio otimista para fazer você sentir a queimadura. Projetado para o iniciante, mas feito para todos.
NOVA COLEÇÃO DE EXERCÍCIOS
Experimente nossas novas coleções de exercícios "Para toda a família" para se divertir, treinos para crianças e "Rejuvenescer com Yoga" para ajudá-lo a energizar, fortalecer e restaurar.
Faça de sua casa o lugar perfeito para se manter ativo com novos treinos perfeitos para espaços pequenos.
NOVO PROGRAMA PREMIUM
Experimente nosso novo programa de treinamento de 6 semanas liderado por Kirsty Godso. Uma mistura perfeita de força simples para fortalecê-lo e cardio otimista para fazer você sentir a queimadura. Projetado para o iniciante, mas feito para todos.
NOVA COLEÇÃO DE EXERCÍCIOS
Experimente nossas novas coleções de exercícios "Para toda a família" para se divertir, treinos para crianças e "Rejuvenescer com Yoga" para ajudá-lo a energizar, fortalecer e restaurar.
O NTC Premium é GRÁTIS. Como atletas *, estamos evoluindo à medida que o mundo evolui e queremos ajudá-lo a se manter saudável e ativo com seus colegas de equipe. A partir de hoje e até novo aviso, estamos dando acesso gratuito ao NTC Premium até novo aviso. Porque agora, mais do que nunca, estamos todos jogando como um time.
TENTE O SEGUINTE:
Grandes exercícios para pequenos espaços - você só precisa de uma área do tamanho de um tapete de ioga para a maioria desses exercícios.
O NTC Premium é GRÁTIS. Como atletas *, estamos evoluindo à medida que o mundo evolui e queremos ajudá-lo a se manter saudável e ativo com seus colegas de equipe. A partir de hoje e até novo aviso, estamos dando acesso gratuito ao NTC Premium até novo aviso. Porque agora, mais do que nunca, estamos todos jogando como um time.
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Grandes exercícios para pequenos espaços - você só precisa de uma área do tamanho de um tapete de ioga para a maioria desses exercícios.
NTC Premium é gratuito até
segunda ordem Na Nike, nosso mundo é o esporte, mas o esporte não é o nosso mundo inteiro.
Como atletas *, estamos evoluindo à medida que o mundo evolui e queremos ajudá-lo a se manter saudável e ativo com seus colegas de equipe. A partir de hoje e até novo aviso, estamos dando acesso gratuito ao NTC Premium para todos. Porque agora, mais do que nunca, estamos todos jogando como um time.
Ouvimos seus comentários, os minutos mensais ativos estão de volta ao seu histórico de atividades.
NOVAS COLEÇÕES DE EXERCÍCIOS
Impulsione o seu humor - exercícios otimistas de sessões rápidas de HIT a relaxantes saudações ao sol.
E, como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
Ouvimos seus comentários, os minutos mensais ativos estão de volta ao seu histórico de atividades.
NOVAS COLEÇÕES DE EXERCÍCIOS
Impulsione o seu humor - exercícios otimistas de sessões rápidas de HIT a relaxantes saudações ao sol.
E, como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
Você conseguiu. Siga suas metas de condicionamento físico, enquanto maximizamos nosso desempenho com correções de bugs e melhorias. Novos exercícios gratuitos e premium adicionados regularmente.
NOVAS COLEÇÕES DE WORKOUT
Feito com menos de 20 anos -
Exercícios rápidos e convenientes para quando você tem pouco tempo. Grandes exercícios para pequenos espaços - Você não precisa de mais do que a área de um tapete de ioga para fazer esses exercícios
Atenha-se aos seus objetivos de condicionamento físico para 2020 com duas NOVAS COLEÇÕES DE EXERCÍCIOS. Faça cada minuto valer a pena com exercícios HIT rápidos e eficientes na coleção 'Obtenha o máximo de suor pela sua sessão'. Ou experimente nossos favoritos da comunidade, com a coleção 'Best of Abs, Arms and Glutes', apresentando 12 de nossos exercícios mais populares. Encontre-os na seção Coleções da guia Exercícios.
Enquanto você trabalha para melhorar sua saúde em 2020, continuaremos a maximizar nosso desempenho com correções de bugs e melhorias.
INTRODUZINDO CONQUISTAS
Comemore seu progresso pessoal com novos emblemas e troféus no NTC. Você pode ganhar Conquistas ao completar marcos de treino, como terminar seu primeiro treino, treinar várias vezes por semana, alcançar sequências semanais e muito mais. Confira sua nova caixa de troféu na guia Atividade. Veja o que você ganhou, compartilhe com amigos e concentre-se em seu próximo objetivo.
Você conseguiu. Siga suas metas de condicionamento físico, enquanto maximizamos nosso desempenho com correções de bugs e melhorias. Novos exercícios gratuitos e premium adicionados regularmente.
Mude sua rotina de treinamento com estes novos exercícios Premium:
Quick Full Body Burn
Back-to-Back Núcleo
HIT e
Kickboxing Fit
Noções básicas de kickboxing
Confira as últimas dicas Premium Expert em sua guia de exercícios:
4 maneiras fáceis de reduzir os desejos por comida
Como treinar para sua primeira flexão
Como modificar os exercícios se você não tiver o equipamento
Apresentando: NTC Premium e Lembretes de Treino!
NTC PREMIUM
Fizemos uma parceria com renomados treinadores da Nike para oferecer treinamentos e programas focados em resultados. Comece a avaliação gratuita de 7 dias para acessar:
• Programas de 4 a 6 semanas, liderados por treinadores da Nike
• Orientação em Nutrição e Bem-Estar
• Novos formatos de treino, incluindo aulas sob demanda e exercícios de quadro branco para treinamento em estilo de academia
LEMBRETE LEMBRETES
Defina lembretes para se manter motivado.
E, como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
• Esta atualização tem aprimoramentos de navegação que ajudam você a descobrir mais conteúdo voltado para suas metas, incluindo:
COLEÇÕES DE EXERCÍCIOS: inicie suas metas de condicionamento físico de 2019 com as Coleções de exercícios, onde você encontrará tudo o que precisa para se manter motivado, incluindo exercícios recomendados e dicas de especialistas sobre nutrição, atenção e muito mais.
• E, como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
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COLEÇÕES DE EXERCÍCIOS: inicie suas metas de condicionamento físico de 2019 com as Coleções de exercícios, onde você encontrará tudo o que precisa para se manter motivado, incluindo exercícios recomendados e dicas de especialistas sobre nutrição, atenção e muito mais.
• E, como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
Como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
Como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
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Confira nossos novos treinos:
Toner Quick Butt
Circuito de Haltere de Corpo Inteiro
E, como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
Confira nossos novos exercícios focados em grupos musculares:
Braços de alças
Toner Glúteo
Esmagamento Rápido
E, como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
Confira nossos novos exercícios focados em grupos musculares:
Braços de alças
Toner Glúteo
Esmagamento Rápido
E, como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
Descanse mais fácil. O NTC agora avança automaticamente todos os treinos com base no tempo, para que você possa parar de se preocupar com o relógio e manter o foco no seu treino.
Experimente nossa nova coleção de exercícios, Rotinas simples para as melhores corridas, para rituais pré e pós-corrida que ajudam você a maximizar seu potencial de corrida, ajudar na recuperação e muito mais.
E como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
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E como qualquer atleta, estamos sempre focados em melhorias para maximizar nosso desempenho.
Como qualquer atleta, estamos sempre nos concentrando em melhorias para maximizar nosso desempenho.
Corrigimos um bug onde os treinos estavam congelando para alguns usuários. APRESENTANDO COLEÇÕES DE EXERCÍCIO Alcançar seus objetivos ficou mais fácil! As novas Coleções de Exercícios da NTC oferecem treinamentos curados e conselhos de especialistas para ajudá-lo a concentrar sua rotina e progredir. Ótimo para todos os níveis. Experimente uma de nossas novas coleções: Get Leaner Stronger Abs Seja forte para ficar em tons Aprenda o básico
Corrigimos um bug onde os treinos estavam congelando para alguns usuários. APRESENTANDO COLEÇÕES DE EXERCÍCIO Alcançar seus objetivos ficou mais fácil! As novas Coleções de Exercícios da NTC oferecem treinamentos curados e conselhos de especialistas para ajudá-lo a concentrar sua rotina e progredir. Ótimo para todos os níveis. Experimente uma de nossas novas coleções: Get Leaner Stronger Abs Seja forte para ficar em tons Aprenda o básico
APRESENTANDO COLEÇÕES DE EXERCÍCIO Alcançar seus objetivos ficou mais fácil! As novas Coleções de Exercícios da NTC oferecem treinamentos curados e conselhos de especialistas para ajudá-lo a concentrar sua rotina e progredir. Ótimo para todos os níveis. Experimente uma de nossas novas coleções: Get Leaner Stronger Abs Seja forte para ficar em tons Aprenda o básico Todos os novos membros do NikePlus destravam Confira seu perfil para obter benefícios apenas para membros, incluindo acesso a produtos exclusivos, orientação especializada de produtos e experiências exclusivas da Nike.
Como qualquer atleta, estamos sempre nos concentrando em melhorias para maximizar nosso desempenho.
Como qualquer atleta, estamos sempre nos concentrando em melhorias para maximizar nosso desempenho.
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Correções de bugs e melhorias
Correções de bugs e melhorias
Correções de bugs e melhorias
Yoga está de volta! O NTC Yoga é o complemento perfeito para (ou pilar de) qualquer plano de treinamento holístico, com exercícios cobrindo força, fluxo e restauração. Apresentando nossos mestres iogues, estes fluxos são construídos para guiá-lo através de poses essenciais para avançar sua prática. E como qualquer atleta, estamos sempre nos concentrando em melhorar as pequenas coisas para maximizar nosso desempenho. Namaste ????
Amigos não deixam os amigos perderem um treino. Agora, com a nossa busca aprimorada de amigos, você pode encontrar todos os seus amigos do Facebook que também estão usando o aplicativo NTC. E como qualquer atleta, estamos sempre nos concentrando em melhorar as pequenas coisas para maximizar nosso desempenho.
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